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【中学受験ブログ第17問】インフルエンザに5つの対策。R-1乳酸菌は1本120円台以下なら大人買い!

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こんにちは歴史研究者のはしくれ菅原道真です。最終コーナーに向けて、受験生の小町もテストの結果(合格圏50だったり80以上だったり)に一喜一憂しております。第一志望の御三家+α目指してあとは疾走するのみです。

受験生で一番怖いのは、インフルエンザではないでしょうか?受験前にかかってもへたしたら1週間くらいのロスになりますし、受験日にかかったら目も当てられません。

週刊SPA(11月18日号)で「今日から実践できる超お手軽インフルエンザ対策講座」という特集が載っていたので、受験生の親のみなさんとシェアします。役だったなぁと思ったら、(もう先週号なので)今週でも来週でもいつでもいいので、別のSPAを購入して恩返ししましょう!

特集では5つの予防法を紹介しています。

その1 ワクチン 親も絶対必要

子供は2回接種が必要です。間隔を1か月空ける必要があるのでお早めに。親も絶対にやっておきましょう。

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その2 湿度 50%以上を維持

乾燥した空気がインフルエンザウイルスの「好物」。湿度は50~60%にしておきましょう。
うちはいろいろ小さなお気軽なものを試していたのですが、最終的に昨年の5年生の冬からダイキンのSTREAMERを使っています。これはすごいです!いつも家族の誰かはかかるインフルに誰もかかりませんでした。
ただ、かなり大きいので置き場所注意です。メンテナンスがほぼフリーでもあり、もう手離せません。

この色すごく落ち着いてていいです(繰り返しますがでかいです)

その3 食品 たんぱく質と緑黄色野菜

栄養バランスのいい食事。これは言うまでもないでしょう。

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その4 手洗い ハッピーバースデー2回歌いながら

接触感染予防には手洗いが一番効果的。「ハッピーバースデー」を2回歌いきる時間(約30秒)かけるのがポイントだそうです。

その5 免疫力 R-1ヨーグルト

これら1~4は基本中の基本なので、常識だと思います。ポイントは「その5 免疫力」です。
ちょこちょこ新聞記事などでも見かけた記憶はありましたが今回の特集ではっきり乳酸菌の中でもR-1乳酸菌という特定の乳酸菌の効果をようやく認識しました。

順天堂大学准教授の竹田和由さんが回答しています。
その内容をざっくりまとめると

  • 1 免疫力には2種類ある。自動的に異物を排除する「自然免疫」とワクチン接種で手にする「獲得免疫」。そのいずれも必要。
  • 2 自然免疫はウイルスを攻撃するナチュラルキラー細胞(通称NK細胞)がある。このNK細胞の能力「NK活性」をあげればいい
  • 3 しかし、NK活性は普段通りの生活ではあげることは難しい。ストレスが強すぎても弱すぎても低下するからだ
  • 4 NK活性をあげる簡単な方法が食事。キノコやビタミンCも効果はあるが食事取ろうとすると膨大な量が必要で現実的でない。ただ乳酸菌なら1日100~200グラムのヨーグルトで有効
  • 5 数ある乳酸菌のなかでもR-1乳酸菌はNK活性を高めるデータがある(山形県と佐賀県での実験データが掲載)
  • 6 乳酸菌を摂取してから2週間ほど効果がでるまでかかる
  • 7 適度な運動もNK活性をあげてくれる。激しいのを週一ではなく軽い運動を恒常的にするのがベスト
  • 8 毎日のうがいと手洗いは大前提です!
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48本で6000円くらい

で、さっそくR-1乳酸菌を買うことにしました。
ネットでざっとみると大量買いして送料込みで120円台というのが最安値水準のようでした。amazonで48本5961円のを買いました。

この赤いR-1乳酸菌はスーパーやドラッグストアでも見かけます。120円台未満だったらまとめ買いのチャンスだと思います。(ネットでもっと安いところ見つけたらコメントなどでどうぞ教えてくださいませ!)
我が家はヤクルト(高い)とピルクル(安い)をローテーションで毎朝飲んでいましたが、12月からはヤクルトよりさらに高いですけど、受験のおわる2月初旬まではRー1に切り替えることにしました。

あと2か月ちょっとがんばりましょう!




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「漢字はテストでほぼ満点だな」と安心していて、なんとなくSAPIXの漢字の要をやったら大変なことになりました。間違えだらけ汗。そんな小町が間違えた漢字問題をあしたはざーっと大公開します!

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